”Skogsbad” – del av Japans nationella sjukvård och bevisat effektivt

Redwoodskogarna i Kalifornien har drabbats av bruna löv och döende grenar. Foto: Sam Churchill via Flickr

Redwoodskogarna i Kalifornien – används numera också för ”skogsterapi”. Foto: Sam Churchill via Flickr

Sedan 1982 har ”skogsbad”, att helt enkelt vistas i skog utan krav på aktiviteter, varit en del av den nationella allmänna sjukvården i Japan. Det har gjorts omfattande forskning på hur dessa skogsvistelser påverkar människor och resultaten visar att de stärker våra immunförsvar, sänker stressnivåer och blodtryck, samt gör oss mindre deprimerade och aggressiva.

LÄS ÄVEN: • Därför är naturvistelse bra mot flera sjukdomar

Effekterna av ”skogsbaden” håller dessutom i sig ett tag. Förbättringar i immunförsvaret märks en månad efter en weekend i skog och enbart 30 minuter i en skog ger positiva effekter på stressnivå, blodtryck och puls. Enligt vissa forskare kan naturvistelse ses som en ”multivitamin” för oss.

LÄS ÄVEN: • Naturupplevelser kan leda till ökat medkännande

Effekterna fungerar även i viss mån i parkmiljö i en stad och även korta besök i en stadspark kan minska stressnivåerna. Det finns också ett tydligt samband mellan människors hälsa och träd i närheten av deras hem. Fler träd i närheten ger invånarna både en upplevelse av att må bättre, men också en faktisk förbättring i deras hälsa.

LÄS ÄVEN: • Ny jättestudie: Träd får stadsbor att må bättre

Det finns till och med studier som visar att naturupplevelser, till och med naturfilmer, öka medkänsla och osjälviskhet.

Det bör också nämnas att det bara är skogar av en viss ålder som ger effekt på människors återhämtning.

LÄS ÄVEN: • Så ser återhämtningsskog ut.

Källor: Quartz, Mother Earth News, The Japan Times, NCBI, Public Health, Science Alert, Science Direct

Erik (4858 Posts)

Chefredaktör och grundare av Natursidan.se. Stötta vårt arbete – ge bidrag via bankgiro (5114-2529, företagsnamn Level 7) eller Swish (0730-385 185). Tack!