Naturpodden: Elitorienteraren Karolin Ohlssons bästa tips för att komma ut i naturen
Emil har pratat med Karolin Ohlsson som tävlar i orientering för svenska landslaget, men hon är också KBT-terapeut och silversmed. Så när Svenska Orienteringsförbundet lanserade kampanjen ”skärm mot skärm” för att få fler att lämna mobilen och ge sig ut i naturen blev hon en viktig förebild.
Karolin Ohlsson har vunnit två guld och två silver i VM i orientering, är silversmed och KBT-terapeut.
För elitidrottaren Karolin Ohlsson är det viktigt att prestera maximalt, även när kroppen kanske vill något annat. Hon måste ge sig ut och träna även om det är mörkt och kallt. För oss vanliga dödliga kan så enkla saker som soffan och mobilen göra att vi inte tar oss ut i naturen, trots att vi egentligen vill.
– Även fast jag är elitidrottare så tycker jag att det är supernice att sitta i soffan, men det gäller att ta det första steget. När jag sedan väl är ute så ser jag hur fint det är med rimfrosten på träden, snöflingor i luften och solen i ansiktet. Då öppnar det sinnena, kroppen känns bra och ger så mycket mer än soffan, förklarar Karolin.
Lägg bort mobilen och gå ut i naturen
Bakgrunden till initiativet ”skärm mot skärm” är en Novus-undersökning, som pekar på att sex av tio svenskar anser att de spenderar för mycket tid framför skärm, och där nio av tio tror att mer tid utomhus skulle påverka deras mentala hälsa positivt. Så vad är Karolin Ohlssons bästa tips för att mota soffan och skärmen?
– För det första ska man göra tiden för förberedelser så kort som möjligt. Lägg fram utekläderna redan dagen innan. På morgonen dricker jag mitt kaffe och ger mig ut direkt, så att jag inte hinner tänka. Sedan är det bra att göra saker ihop med andra, ring en kompis och bestäm när ni ska ge er ut på promenad. Men bara att komma ut på en promenad på lunchen för att få lite solljus kan vara motiv nog så här års, säger Karolin.
Karolin Ohlsson tycker att hon får mer gjort tack vare att hon är fysiskt aktiv. Foto: privat.
Men den stora svårigheten handlar kanske inte om hur vi vuxna ska lyckas lägga undan mobilen. Många unga har växt upp tillsammans med mobiltelefonerna och har mycket av sitt sociala liv via olika appar. Hur skulle man kunna bryta barnens mobilberoende utan att fjärma dem från sina kompisar?
– Jag tror verkligen på att uppmana dom att göra saker tillsammans som inte är genom skärm. En sak är att spela ett sällskapsspel tillsammans, utan skärmar. Men det kan också vara att uppmana dem att umgås med sina kompisar genom en gemensam fysisk aktivitet. Det som sker genom mobilskärmarna ger inte samma känsla, menar Karolin.
Om mobilen ändå måste med
Varje person måste nog fundera på om man kan ha med sig mobilen ut i naturen som ett redskap, eller om man måste lämna den hemma för att den annars tar för mycket uppmärksamhet. Karolin tycker om att ta bilder i naturen, medan hennes sambo har en annan inställning.
– Han har inga sociala medier överhuvudtaget och brukar uppmana mig att vara här och nu, att lägga bort telefonen. Ibland glömmer man att uppleva det som är för att man vill ta ”den perfekta bilden”, men då kan man missa att vara i nuet när det händer. Samtidigt kan jag uppskatta att gå tillbaka till gamla bilder. Så det kanske räcker att ta två bilder och vara nöjd med det, jag kanske inte måste ta tjugo bilder på samma sak, funderar Karolin.
Och det är nog något som många av oss kan tänka på. Det är den verkliga upplevelsen av naturen som är det viktigaste, inte vårt digitala avtryck från platsen.
